«Иди ты в баню!»

Каждый из нас хотя бы один раз в своей жизни слышал эту фразу или произносил ее в адрес другого. И мне думается, что фраза «иди ты в баню!» появилась очень давно, еще в те времена, когда банька на Руси была чуть ли не единственным способом подлечиться при тяжелом недуге.
Конечно я не собираюсь сейчас вдаваться в подробности и исследовать почему кто-либо или вы сами считаете кого-либо не вполне здоровым (психически теперь уже), но разобраться в том, на самом ли деле банька или сауна помогает, очень захотелось.
И вот почему… Совсем недавно мои друзья предложили мне и моей семье пойти всем вместе в сауну, бока прогреть и пообщаться заодно. Сын согласился сразу же, а вот с доченькой пришлось не просто.
Нужны были веские аргументы, чтобы она согласилась провести свое время именно в сауне, а не в ночном клубе!
Думается мне, что многие из моих читателей тоже очень скоро (если не уже) начнут ходить в сауну или баньку. Ведь начались холода, сырость. Все это провоцирует болезни… Да и по лету скучаем мы все в такое время года.
Итак, хочу порадовать всех, кто не любит заниматься спортом, но осознает потребность в нагрузках. Дело в том, что пребывание в бане является настоящей аэробной нагрузкой, не хуже велосипеда или бега. К тому же, благодаря специализированному онлайн ресурсу laznya.kiev.ua/, вы всегда сможете найти подходящую для вас баню или сауну, учитывая все свои предпочтения.
Под воздействием пара и тепла в парилке кожа и мышцы разогреваются, а это усиливает все обменные процессы и тонизирует системы организма.
Это прекрасная тренировка для сердечной мышцы. Разумеется, если ваше сердце полностью здорово. Неуверенны? Проконсультируйтесь с врачом.
С потом выводятся токсичные для организма шлаки, а это в свою очередь облегчает работу почек.
Пар расслабляет мышцы, а это полезно всем и офисным работникам, и тем кто ведет активный образ жизни.

Что нужно помнить, когда вы собрались и пошли в баню после слов «иди ты в баню!»?

  1. Русская баня и финская сауна различаются влажностью и температурой воздуха.
    Температура воздуха в русской бане доходит до 55-70 градусов, а влажность 60-80 процентов. При таком»раскладе»человек потеет интенсивно, но активное испарение с тела замедляется за счет высокой влажности. Это может привести к быстрому перегреву.
    Следовательно, в парилке задерживаться не больше 6-7 минут. Можно сделать три захода, но общее время пребывания в парной должно быть не больше 12-18 минут.
    Перед заходом в парную хорошо вымыться (без мыла) и вытереться насухо. На голову нужно повязать хлопковую повязку или надеть тонкую шерстяную шапочку, чтобы избежать перегрева.
    Между заходами, во время отдыха, нужно пить воду или чай с медом, чтобы пополнять запасы жидкости в организме.
    Для профилактики простудных заболеваний пар можно делать из отвара трав: листьев березы, цветов ромашки, липы, душицы, мяты, шалфея…
    Если ваш друг вам чем-то насолил, то можете»отомстить»ему отметили от души веником!
    Березовый веник рекомендуют использовать от болей в мышцах и суставах.
    Дубовые веники хорошо подсушивают и дезинфицируют жирную кожу.
    Веник из липы провоцирует интенсивное потоотделение и рекомендуется, в связи с этим, при простудных заболеваниях.
    Еловые или можжевеловые веники содержат фитонциды и обеззараживают воздух. Рекомендованы при респираторных заболеваниях.
  2. В сауне влажность воздуха 5-15 %, зато температура достигает 90-110 градусов.
    Перед парилкой тоже помыться вытереться насухо. На голове шапочка или повязка. Начинать париться надо с нижней полки, для постепенного привыкания. Полностью расслабиться и не разговаривать.
    Первый заход в парилку не дольше 10 минут, однако, если уже на пятой минуте темнеет в глазах, выходить надо немедленно. Вставать медленно, каждый индивидуален.
    После первого захода нужно поплавать в бассейне или принять прохладный душ — это хорошо закаляет организм.
    Затем отдохнуть минут 20 — выпить чая, кваса, травяного отвара.
    Затем можно попариться снова. Больше трех заходов делать не рекомендуется.
    После парной сразу бежать домой не рекомендуется, нужно»остыть»перед этим около получаса.
    Если вам стало плохо после сауны, значит вы превысили время пребывания в высокой температуре.
  3. Не рекомендуется ходить в баню голодным или объевшимся. Лучшее время через 1, 5-2 часа после трапезы.
  4. Нельзя париться после принятия алкоголя или пить его там. Это излишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
  5. Противопоказана парилка при тяжелых болезнях сердца, туберкулезе, при опухолях.
  6. Нельзя туда ходить беременным и маленьким детям.
    Но если у вас со здоровьем полный порядок, то сделайте походы в баньку в холодное время года регулярными и будьте здоровы!
    «Иди ты в баню!», дружище!

Категории: Статьи

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Купить в рассрочку

Получить кредит просто! Заполни форму и получи кредит не выходя из дома под 1.99% месяц
Мы свяжемся с вами в течении часа в рабочее время




×
Купить в рассрочку

Получить кредит просто! Заполни форму и получи кредит не выходя из дома под 1.99% месяц
Мы свяжемся с вами в течении часа в рабочее время




×