Массаж от усталости ног

Используем массажеры для ног

За ногами нужно ухаживать так же, как и за лицом. Их надо беречь с молоду. Кожа на стопе должна быть розовой, ухоженной и молодой.
Для красоты и здоровья ваших ног, а так же эффективный способ борьбы с утомлением – массаж ног.
На подошву выходит масса нервных окончаний, и ее самомассаж оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие на все органы. Массаж ног можно выполнять с использованием обычного питательного крема, массажного масла, которое продается в магазинах, или самостоятельно изготовленного растительно-эфирного бальзама, рецепт которого приводится ниже. При этом, лучше использовать современные массажеры для ног, которые можно приобрести тут, в специализированном онлайн магазине my-komfort.net.ua. После завершения массажа масло можно смыть под душем мягким моющим средством.
Не стремитесь полностью очистить кожу от питательного бальзама – чем дольше масло будет оставаться на поверхности кожи, тем большее количество питательных веществ перейдет из ароматической смеси в дерму и эпидермис, придавая коже здоровый гладкий вид.
Для массажа соедините 1, 5 ст. л. миндальнего масла с 3 каплями кипариса и лимона и 2 каплями розового дерева. Перемешайте состав, оставьте на день и используйте для массирования ступней и голеней.

Массажеры для ног

Массаж ступней

Массаж ступней лучше проводить после распаривания ног, когда поры кожи раскрыты и подготовлены к впитыванию полезного массажного состава. Начинается процедура с растирания ступней, при этом все массирующие движения должны быть направлены от кончиков пальцев к их основанию и затем через ступню к пятке. Растирание ступни осуществляют одновременно ладонями обеих рук; движения должны быть энергичными, чтобы оказать воздействие на энергетические точки, расположенные на стопе.
Стопу можно разминать как линейными движениями, так и круговыми; в последнем случае ладони будут подниматься по спирали от основания пальцев к пятке стопы. Особое внимание следует уделить проработке мышц свода стопы, а также массированию каждого отдельного пальца. Если во время массирования стопы некоторые участки покажутся болезненными, им следует уделить повышенное внимание, растирая до тех пор, пока полностью не исчезнут неприятные ощущуния.

Массаж голеней

После завершения массажа стопы переходят к массированию голеней.
При растирании этой части ног лучше сменить положение и из удобного кресла пересесть на пол, закинув голень одной ноги на бедро другой. Массирование следует осуществлять снизу вверх. На первом этапе поглаживающие движения помогают расслабить мышцы и подготовить их к более серьезной проработке. Массаж проводят обеими руками, одна из которых выполняет зигзагообразные движения снизу вверх, а вторая следует за ней по прямой.
При массировании стоп большой палец отводят вниз, а ладонь с оставшимися четырьмя пальцами плотно прижимают сверху к массируемому участку, стараясь как можно сильнее обхватить ладонями прорабатываемый участок. По мнению китайских врачей, на ступнях и подушечках пальцев расположены активные точки, поглаживание и растирание которых благоприятно сказывается на работе внутренних органов человека.
Первую часть массажа голеней можно завершить после двукратной проработки всей поверхности икроножной мышцы от ахиллова сухожилия до подколенной чашечки, затем перейти к выжиманию. На этом этапе массирования растирающие движения выполняют с более ощутимым нажимом на мышцы — такое давление позволяет вернуть им после долгого дня на каблуках.

Массажер для ног

Завершают выжимание разминанием мышц ноги, которое осуществляют одной или обеими руками. Для выполнения этой части массажа кисти рук располагают поперек голени и, захватывая поочередно пальцами обеих рук кожу вместе с подкожной клетчаткой, слегка сдвигают их по направлению к мизинцу.
Завершают массаж голени поглаживаниями и встряхиваниями ног до полного расслабления мышц.

Антицеллюлитный массаж

На последнем этапе проводят проработку бедер и, если требуется, выполняют антицеллюлитный массаж, для которого лучше использовать специальные массажеры или массажные перчатки. Как и при массировании голени, все движения направлены снизу вверх – от колена к бедру.
Для массирования бедер и ягодиц предпочтительнее подготовить специальный массажный состав, включающий активные противоцеллюлитные средства: эфирные масла розмарина и апельсина, масло натурального кофе или экстракт водорослей — эти компоненты активно борются с жировыми клетками и помогают предотвратить развитие целлюлита.
Массаж ног, производимый в течение длительного времени, повышает иммунитет к инфекциям и простуде.

Категории: Статьи

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Купить в рассрочку

Получить кредит просто! Заполни форму и получи кредит не выходя из дома под 1.99% месяц
Мы свяжемся с вами в течении часа в рабочее время




×
Купить в рассрочку

Получить кредит просто! Заполни форму и получи кредит не выходя из дома под 1.99% месяц
Мы свяжемся с вами в течении часа в рабочее время




×