Правильное питания во время беременности

Сегодня, когда актуальны фастфуды и синтетические продукты, мы не придаем большого значения правильному питанию. А ведь это может в период беременности и во время лактации плохо сказаться на маме и на ребенке. К примеру, в процессе заморозки, консервирования, рафинирования, обдирки, витамины и целебные свойства нейтрализуются, не успев даже попасть на полку магазина, а когда их купили, то они уже окончательно исчезают во время приготовления. К сожалению, такое ненатуральное питание пагубно влияет на наше здоровье.

Например, килограмм белого хлеба имеет меньшую питательную ценность, чем 100 грамм живой пшеницы.Когда женщина узнает о том, что беременна, она только в этот момент начинает думать о правильном питании. Но для того чтобы заблаговременно позаботится о себе и малыше, это надо делать еще до зачатия ребенка. К тому же, если вы суррогатная мама, то вам особенно тщательно нужно следить за своим здоровьем, ведь ваша задача сделать счастливыми бездетную пару, которая на вас так надеется.

Чтобы плод полноценно развивался, ему необходимо получать все возможные витамины и ограничить поступление пагубных веществ в организм матери. Это важно на раннем сроке, когда у плода идет формирование основных органов жизнедеятельности. Недостаточное количество витаминов или преизбыточное количество вредных веществ может негативно отразится на матери и на ребенке.Чтобы была легкая и приятная беременность, и при этом был бы здоровый ребеночек, перед беременностью вы должны отказаться от продуктов, которые нам мешают быть здоровыми. Это сладости, мясо, консервы, продукты, которые прошли термообработку и продукты, которые содержат синтетические добавки это стабилизаторы, эмульгаторы, красители. Кушайте свежие овощи и фрукты, злаки, орехи, крупы. Авторы-натуропаты составили указания для здорового и правильного питания. Это Ален Кар, Герберт Шелтон.Правила здорового питания.

1. Вы должны принимать пищу не по графику, а тогда когда у вас чувство голода. Исключением является фрукты, овощи, ягоды.

2. Хорошее настроение перед приемом пищи.

3. Процесс приготовления и принятия пищи должен происходить при позитивных эмоциях. Если у вас негатив на душе, то лучше еду не употреблять.

4. Сконцентрировать внимание на пище, которая поглощается.

5. Воду употреблять за полчаса до еды. Углеводистую пищу не запивать 2 часа, белковую 4.

6. Вставать нужно из-за стола с легким чувством голода. Ягоды, фрукты – исключение.

Категории: Статьи

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Купить в рассрочку

Получить кредит просто! Заполни форму и получи кредит не выходя из дома под 1.99% месяц
Мы свяжемся с вами в течении часа в рабочее время




×
Купить в рассрочку

Получить кредит просто! Заполни форму и получи кредит не выходя из дома под 1.99% месяц
Мы свяжемся с вами в течении часа в рабочее время




×